Post By：2012/9/19 9:41:47
[tag]抵抗力,身体[/tag]身体的抵抗力
身体的抵抗力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。我们把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。
据科学研究表明目前身体抵抗力低下的原因主要有：
1、环境不良.大气污染或被动吸烟等；
2、维生素以及微量元素的缺乏.如缺乏[url=/]保健品商城[/url]的钙,锌,铁,维生素A,维生素D等；
3、患有先天性疾病，比如先天性心脏病、先天肺发育不良等；
4、患有免疫缺陷病；
5,滥用抗生素产生耐药性等。
身体抵抗力低下的表现：
1、易于被感染或患癌症，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。
2、常见疾病如： 感冒、扁桃体、哮喘、支气管炎、肺炎、腹泻……所以千万不可小视。
3、伤口容易感染--身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久；或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。
4、娇气的肠胃--在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻。
身体的抵抗力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分如冬虫夏草能够协助刺激免疫系统，增强自身抵抗力。提高身体抵抗力的简单实用的方法：
一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可提高机体的免疫力。
二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，对人体免疫系统有帮助。
三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精会抑制人体免疫系统的功能。
四、每天适量的运动，可使人体免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。
五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质，提高身体免疫力。
六、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。多吃些乳酸菌饮料。
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